Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Pietų Korėjoje žmonės valosi dantis po kiekvieno valgio, tačiau ar šis įprotis tinka visiems?
Pietų Korėjoje žmonės dažniausiai valosi dantis tris kartus per dieną – po kiekvieno valgio. Ši taisyklė vadinama „3-3-3“. Ar tinka visiems, rašo „New York Times“.
Kodėl burnos higiena tokia svarbi
Tinkama dantų priežiūra svarbi ne tik gražiai šypsenai. Tyrimai rodo, kad gera burnos higiena yra susijusi su mažesne rimtų ligų, ypač Alzheimerio ligos ir reumatoidinio artrito, rizika.
Daugelyje šalių žmonės nuo vaikystės mokomi valytis dantis du kartus per dieną – ryte ir vakare, maždaug po dvi minutes. Tačiau kitose kultūrose taisyklės gali būti visiškai kitokios.
Taisyklė „3-3-3“ iš Pietų Korėjos
Pietų Korėjoje odontologai dar devintajame dešimtmetyje išpopuliarino vadinamąją „3-3-3“ taisyklę. Jame numatyta:
- valykite dantis tris kartus per dieną;
- pradėkite valyti praėjus 3 minutėms po valgio;
- valykite dantis 3 minutes.
Ši idėja taip išpopuliarėjo, kad šalyje buvo sukurtos specialios zonos dantims valytis metro, kavinėse ir prekybos centruose. Kai kur net įrengiami dantų šepetėlių automatai, o mokyklose įrengti specialūs burnos higienos punktai.
Ar papildomas valymas tikrai naudingas?
Kai kurie tyrimai patvirtina šio metodo veiksmingumą. Pavyzdžiui, 2017 m. mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie po pietų valosi dantis, turi mažesnę dantenų ligų riziką.
Tačiau ne visi odontologai sutinka, kad tokia praktika yra būtina.
Kodėl odontologai nepataria valytis dantų iš karto po valgio
Odontologas Danielis Naisanas aiškina, kad dantų valymas iškart po valgio gali būti net žalingas.
Suvalgius rūgštaus maisto, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, gazuotų gėrimų ar vyno, dantų emalis laikinai tampa minkštesnis. Jei šiuo metu aktyviai valysite dantis, galite juos sugadinti.
Štai kodėl odontologai pataria pavalgius palaukti 30-60 minučių prieš paimant dantų šepetėlį.
Kiek minučių reikia valytis dantis?
Specialistai pastebi, kad taisyklingai išsivalius dantis dažniausiai pakanka dviejų minučių. Trys minutės nepakenks, bet ženkliai geresnio rezultato irgi neduos.
Per daug agresyvus šepetys, ypač kietais šepečiais, gali nusidėvėti emalį. Dėl to dantys gali tapti plonesni, tamsesni ir jautresni.
