Kava gali padidinti protinį budrumą ir padėti deginti riebalus.
Sužinokite, ką kava daro kūnui / koliažas My, nuotrauka My, depositphotos.com
Ekspertai išsamiai paaiškino, kas tiksliai nutinka jūsų kūnui, kai kasdien geriate juodą kavą, praneša žurnalas „Parade“.
„Juoda kava ne tik pažadina. Laikui bėgant ji gali turėti keletą sveikatą stiprinančių poveikių organizmui. Kai kurie yra geri, o kiti ne, priklausomai nuo to, kiek išgeriate per dieną”, – teigiama straipsnyje.
Kas atsitiks, jei gersite kavą kiekvieną dieną?
Ekspertai atskleidė šiuos 9 būdus, kaip juoda kava veikia jūsų kūną:
Gali suteikti jums energijos. Kava padidina energijos lygį ir sumažina nuovargį, o juoda kava suteikia daugiausiai energijos dėl didelio kofeino kiekio.
Gali sumažinti daugelio lėtinių ligų riziką. Pasak registruotos dietologės Victoria Whittington, kavos gėrimas gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu ir sumažinti uždegimą, nes joje yra polifenolių. Pasak jos, mažesnis uždegimo lygis yra susijęs su mažesne lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo diabetas, rizika. Tyrimai taip pat rodo kavos naudą širdies sveikatai.
Gali padidinti protinį budrumą. Gydytojas osteopatas Seanas George’as pažymėjo, kad juodojoje kavoje yra stimuliuojančio kofeino, kuris didina protinį budrumą ir padeda pagerinti daugelio žmonių koncentraciją.
Gali padėti deginti riebalus. Mitybos specialistė Katherine Metzgar pabrėžė, kad vienas iš juodos kavos privalumų yra tai, kad išvengiama papildomų kalorijų, atsirandančių dėl pridėto cukraus ir grietinėlės. Džordžas pridūrė, kad juoda kava taip pat gali trumpam pagreitinti medžiagų apykaitą, nes padidina riebalų oksidaciją ir padeda organizmui skaidyti riebalus. Juodos kavos gėrimas kartais gali slopinti apetitą, o tai gali padėti išvengti persivalgymo, sako ji.
Taip pat skaitykite:
Gali padėti išvengti burnos infekcijų. Pasak odontologo Sandeep Sahar, kavoje yra antioksidantų, kurie gali padėti užkirsti kelią bakterijų augimui burnoje.
Gali nudažyti dantis. Kita vertus, juoda kava yra rūgšti, o tai reiškia, kad ji nėra visiškai naudinga jūsų dantų emaliui. Siekiant sumažinti žalą, daktaras Sugar rekomendavo apriboti kavos suvartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną.
Gali sukelti skrandžio problemų. Kai kuriems žmonėms juoda kava gali sukelti diskomfortą skrandyje arba sukelti rūgšties refliuksą, ypač jei ji vartojama tuščiu skrandžiu, pažymėjo Metzgaras.
Gali nemiegoti naktį. Metzgar sako, kad geriant per daug juodos kavos, ypač vėlyvą dieną, gali būti sunku užmigti ir užmigti. Išgėrus apie 400 miligramų kofeino (apie du vidutinio dydžio puodelius juodos kavos) keturias valandas prieš miegą, miego kokybė gali labai pablogėti.
Gali padidinti nerimą. Kiekvieno žmogaus jautrumas yra skirtingas, tačiau tiems, kurie yra labai jautrūs kofeinui arba vartoja didelius kiekius, tai gali sukelti padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį ir nerimą, perspėjo daktaras Metzgaras. Per trumpą laiką išgėrus per daug juodos kavos, gali atsirasti nervingumas ir padažnėti pulsas.
Primename, kad My anksčiau rašė, kad jo negalima dėti į kavą.
