Milijonai žmonių rytą pradeda nuo kavos puodelio, manydami, kad tai vienintelis būdas pabusti ir nudžiuginti.
Tačiau kardiologai ir neurologai vis dažniau atkreipia dėmesį į kakavą – gėrimą, kuris ne tik gaivina, taip pat kavą, bet ir naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, apie ką kavos mėgėjai net neįtaria, praneša ČIA NAUJIENŲ korespondentas.
Tyrimai rodo, kad kakavoje yra teobromino ir nedidelis kofeino kiekis, kurie yra švelnesni ir ilgiau išliekantys, be staigių energijos šuolių ir vėlesnio sumažėjimo.
Nuotrauka: ČIA NAUJIENOS
Be to, kakavoje gausu flavonoidų – galingų antioksidantų, kurie saugo kraujagysles, mažina kraujospūdį ir gerina kraujotaką, o kava tokiu poveikiu negali pasigirti.
Kardiologai pabrėžia, kad kakavos flavonoidai gerina endotelio funkciją – kraujagyslių gebėjimą plėstis ir susitraukti, o tai itin svarbu hipertenzijos ir aterosklerozės profilaktikai.
Žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, tyrimas parodė, kad du puodeliai kakavos per dieną sumažino kraujospūdį, taip pat kai kurie vaistai, ypač kartu su sveika mityba.
Neurologai priduria, kad teobrominas gerina smegenų kraujotaką ir gali apsaugoti nuo demencijos ne blogiau nei kofeinas.
Tuo pačiu metu kakava nesukelia priklausomybės ir abstinencijos simptomų kaip kava, ją galima gerti net vakare be nemigos rizikos, nes teobrominas veikia švelniau ir per daug nestimuliuoja nervų sistemos.
Svarbu suprasti skirtumą tarp sveikos kakavos ir saldžių tirpių gėrimų. Kalbame apie natūralius kakavos miltelius be cukraus ir pieno dideliais kiekiais, o ne apie „Nesquik“ ir panašius produktus, kur cukraus daugiau nei pačioje kakavoje, o naudos iš jų nulinė, o žala akivaizdi.
Taigi, kai kitą kartą pasieksite kitą kavos puodelį, pabandykite jį pakeisti kakava.
Galbūt tai bus naujų, sveikesnių santykių pradžia su veržlumu, be nerimo, širdies plakimo ir vakarinio nuovargio, o kraujagyslės padėkos už flavonoidus, kurie prailgina gyvenimą ne prasčiau nei sportas ir dietos.
Prenumeruoti: 
Taip pat skaitykite
- Kodėl maistas iš plastikinių indų yra pavojingesnis nei greitas maistas: toksikologo įspėjimas
- Kai vitaminas D tampa nuodu: tylus perdozavimas
