Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Socialinė žiniasklaida mus spaudžia į idealias brokolių lėkštes, tačiau realybė dažnai būna kitokia.
Kiekvienas tėvas žino tą bejėgiškumo jausmą: paruošei sveiką daržovių troškinį, o vaikas reikalauja tik obuolio ar banano. Socialinė žiniasklaida mus spaudžia į tobulus brokolių dubenėlius, tačiau realybė dažnai būna kitokia. RBC-Ukraine paaiškina, kodėl tėvams nereikia jaudintis, cituodamas mitybos specialistės Lucy Upton pareiškimą „TikTok“.
Ką tėvai turi žinoti apie vaikų mitybą
Žinoma vaikų mitybos specialistė Lucy Upton nusprendė nutraukti šią problemą ir duoti tėvams patarimą, kuris telpa dviem žodžiais: „Nesijaudink“.
„Jei jūsų vaikai dievina vaisius, bet absoliučiai neabejingi daržovėms, kviečiame į mūsų klubą, mūsų čia daug“, – sakė ekspertė.
Kodėl vaisiai nėra „blogiausias pakaitalas“?
Dėl triukšmo socialiniuose tinkluose kilo mitas, kad vaisiai – tik cukrus, o visa nauda – tik daržovėse. Tačiau dietologė atkreipia dėmesį į svarbų faktą:
Ne veltui vaisiai ir daržovės yra toje pačioje kategorijoje. Juose yra beveik identiškas maistinių medžiagų, antioksidantų ir skaidulų asortimentas.
„Jei jūsų vaikas valgo daug vaisių, bet ignoruoja daržoves, tai normalu. Greičiausiai iš vaisių jis gauna beveik visus reikalingus mikroelementus”, – ramina Upton.
Mitas apie „cukraus pavojų“
Specialistas ragina nekreipti dėmesio į baimes dėl didelio cukraus kiekio vaisiuose. Tai natūralus cukrus, kuris yra gyvybiškai svarbus vaikams.
Maži vaikai instinktyviai traukia daug energijos turinčio maisto, nes jų smegenys ir kūnai auga nepaprastai greitai, todėl jiems reikia nuolatinio kuro.
Ką turėtų daryti tėvai?
„Nenustokite dėti daržovių ant stalo, duokite vaikui laiko priprasti prie jų išvaizdos ir skonio be spaudimo“, – sakė specialistė.
Kol vaikas mokosi mylėti daržoves, vaisiai visiškai apdraus jo imunitetą.
