Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Šios sultys turi daug naudingų savybių
Sultys gali būti sveikas vitaminų, mineralų ir antioksidantų, apsaugančių ląsteles nuo pažeidimų ir palaikančių širdies sveikatą, šaltinis. Pagal sveikatą, geriausias pasirinkimas jūsų sveikatai yra 100% sultys be pridėtinio cukraus ar dirbtinių ingredientų.
morkų sultys
Morkų sultys yra turtingas vitaminų E ir C šaltinis, taip pat mineralų, tokių kaip kalis, kurie padeda reguliuoti kraujospūdį. Tai geras antioksidantų šaltinis, paryškinantis ne tik ryškią morkų spalvą, bet ir naudingąsias jų savybes.
„Morkų sultys gali padėti sumažinti uždegimą, sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų. Jos taip pat natūraliai drėkina, nes turi mažai kalorijų ir daug vandens”, – priduriama straipsnyje.
Granatų sultys
Šiose sultyse gausu maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti kraujotaką ir pagerinti fizinę veiklą.
Tiksliau, 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad granatų sulčių ekstrakto gėrimas likus 30 minučių iki treniruotės gali pagerinti žmogaus ištvermę.
„Tai gali būti dėl teigiamo poveikio vazodilatacijai – kraujagyslių (vamzdelių, pernešančių kraują) išsiplėtimo. Kraujagyslių išsiplėtimas gerina kraujotaką ir skatina stabilų raumenų aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o tai gali turėti trumpalaikį teigiamą poveikį raumenų atsistatymui”, – aiškinama leidinyje.
Burokėlių sultys
Burokėlių sultyse yra antioksidantų, kurie gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį. Šio gėrimo gėrimas taip pat gali pagerinti sportinius rezultatus ir pagreitinti atsigavimą.
„Taip yra todėl, kad jame yra daug cheminio junginio nitrato, kuris skatina kraujotaką ir deguonies tiekimą į raumenis. Tai taip pat gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui ir pažinimo sveikatai, ty gebėjimui aiškiai mąstyti, mokytis ir įsiminti informaciją”, – priduriama leidinyje.
Pomidorų sultys
Pomidorų sultys stiprina imuninę sistemą, nes jose yra vitamino C ir galingų antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus pomidorų sulčių gėrimas gali padėti sumažinti širdies komplikacijas, ypač nutukusioms ar antsvorio turinčioms moterims.
„Kad įsitikintumėte, jog gausite visus pomidorų sulčių privalumus, rinkitės tokias, kuriose yra mažai natrio. Per didelis natrio kiekis gali padidinti kraujospūdį”, – perspėjama.
Apelsinų sultys
Apelsinų sultyse gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie palaiko imunitetą ir mažina ląstelių pažeidimus.
„Apelsinų sulčių gėrimas su maistu, kuriame yra sveikųjų riebalų, gali padėti pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą ir palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Nors apelsinų sultyse yra daug natūralių cukrų, vargu ar, geriant jas saikingai, daugumos žmonių sveikatai kils pavojus”, – teigiama leidinyje.
Salierų sultys
Šios sultys yra 95% vandens, todėl gerai numalšina troškulį. Jame yra daug kalio, kuris apsaugo širdį, taip pat vitamino K, kuris skatina kraujo krešėjimą.
Taip pat pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, tinka diabetikams, padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
