Salotos su laukiniu česnaku, tunu, kiaušiniais ir sūriu: sezoninis receptas

Nuotrauka: iš atvirų šaltinių

Norite kažko gaivaus ir lengvo? Tada šios salotos kaip tik jums

Aštrios, sveikos ir labai skanios salotos iš laukinio česnako, tuno, sūrio ir grietinės, paruošiamos per kelias minutes.

Receptas

Ingredientai:

• konservuotas tunas – 150 g;
• vištienos kiaušiniai – 3 vnt .;
• fetos sūris – 120 g;
• laukinis česnakas – 1 krūva;
• grietinė – 2 šaukštai. l.;
• maltų juodųjų pipirų;
• druskos;
• žalias svogūnas – 3-4 plunksnos.

Paruošimas:

1. Virkite kiaušinius 10 minučių nuo jų virimo momento. Atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
2. Meškinį česnaką nuplaukite po tekančiu vandeniu, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir smulkiai supjaustykite.
3. Konservuotą tuną nusausinkite ir lengvai sutrinkite šakute.
4. Sūrį supjaustykite mažais kubeliais.
5. Dubenyje sumaišykite tuną, kiaušinius, sūrį, miškinį česnaką, įberkite maltų juodųjų pipirų, druskos, pagardinkite grietine ir išmaišykite. Sudėkite į salotų dubenį ir pabarstykite žaliais svogūnais.

Patarimas:

Ar tiesa, kad tunuose yra gyvsidabrio: populiaraus konservo nauda ir pavojai

• Naudokite bet kokio riebumo grietinę arba pakeiskite ją natūraliu jogurtu.