Trumpi vaizdo įrašai ir nesibaigiantis pasmerkimas pamažu keičia mūsų smegenų struktūrą.
Tai rimta XXI amžiaus problema / My koliažas, nuotrauka pxhere.com
Trumpi vaizdo įrašai ir slinkimas gali palaipsniui pakeisti smegenų funkciją ir paveikti mąstymą. Psichologas Vitalijus Storcheusovas interviu My išsamiai paaiškino, kaip dėl nuolatinio „lengvo“ turinio vartojimo žmonės praranda gebėjimą analizuoti informaciją ir susikaupti.
Ar iš tiesų trumpi vaizdo įrašai ir slinkimas gali paveikti smegenis taip stipriai, kad tai priveda prie mąstymo „degradacijos“?
Taip, trumpi vaizdo įrašai ir slinkimas mintyse veikia smegenis ir gali pabloginti mąstymą. Taip atsitinka dėl to, kad mūsų smegenys yra labai tingios ir karts nuo karto joms reikia išspręsti kai kurias problemas, kad jos nesumažėtų. Smegenys yra kaip raumuo – jei palaikote gerą formą, jos veikia gana gerai ir apdoroja informaciją.
O slinkti reiškia greitą informacijos suvartojimą, greitą dopaminą. Slenkant nereikia lyginti faktų. Vaizdo įrašai socialiniuose tinkluose paprastai yra linksmi. Rinkodaros specialistai žino, kad informacijos turinys nelabai atliepia žmones, o vartotojai mėgsta linksmus vaizdo įrašus, kuriuose vaizdas greitai keičiasi ir yra paprasta idėja, kuri kiek įmanoma „sukramtyta“.
Ir jei žmonės tokį turinį vartoja dažnai, tada pamažu nustoja naudoti kritinį mąstymą. Dėl to pablogėja žmonių gebėjimas kritiškai mąstyti.
Ar yra mokslinių įrodymų, kad skaitmeninis turinys gali sukelti kažką panašaus į „pseudodemenciją“?
Mokslininkai įrodė, kad trumpi vaizdo įrašai turi įtakos atminties ir dėmesio funkcijoms. Tai ypač neigiamai veikia žmogaus gebėjimą susikaupti, atsiminti ir apdoroti informaciją.
Kas yra „skaitmeninė lobotomija“? Ar tai tikra psichologinė būklė?
„Skaitmeninė lobotomija“ yra būklė, kai sumažėja žmogaus koncentracija ir atsiranda apatija. Ši sąlyga gali būti pernelyg didelio informacijos iš socialinių tinklų vartojimo pasekmė.
Žmogaus gyvenime turi būti pusiausvyra tarp darbo ir poilsio, turi pasikeisti veiklos formos, ypač pereiti nuo informacijos apdorojimo prie kažko kūniško. Žinoma, jei žmogus po darbo, ypač pavargęs, naršys internete, gaus dopamino ir kažkokio malonumo, tačiau iš esmės smegenys nepailsėjo, o buvo tiesiog užsiėmusios kitos informacijos apdorojimu.
Dėl šios priežasties smegenys gali pavargti, dėl to sumažėja dėmesio ir koncentracijos lygis, gali atsirasti apatija. Žmogus gali tapti „panašus į daržovę“.
Ši problema gali kilti žmonėms, kurie turi labai prastą ryšį su savo kūnu, yra prislėgti arba patiria stiprų nerimą. Jiems turinio vartojimas yra būdas gauti bent kažkiek gyvenimo malonumo ar bent šiek tiek numalšinti savo nerimą.
Ar trumpi vaizdo įrašai sukuria įprotį nuolat stimuliuoti ir netoleruoti „lėto“ turinio: knygų, mokymų, ilgų vaizdo įrašų?
Šimtas, net tūkstantis procentų – trumpi vaizdo įrašai sukuria priklausomybę nuo greito turinio. Kai smegenys apdoroja lėtą informaciją, pavyzdžiui, skaitydamos mokslinę literatūrą, jos labai sunkiai dirba – lygina, mokosi. O kai kalbame apie trumpus vaizdo įrašus, smegenys pamiršta, kaip sukurti nebanalias priežasties ir pasekmės santykių grandines.
Kai smegenys mato turinį, dėl kurio reikia tikrai prakaituoti, kad užmegztumėte priežasties ir pasekmės ryšius, jos pradeda priešintis, o tada apima nuobodulys, ir žmonėms tikrai sunku sėdėti ir žiūrėti jį iki galo.
Ar reguliarus vaizdo įrašų ir šortų žiūrėjimas gali paveikti atmintį ir gebėjimą analizuoti sudėtingą informaciją?
Tai šimtu procentų paveikia atmintį, nes smegenys išmoko daugelio dalykų nesuvokti. Pavyzdžiui, kai mūsų tėvai skaitydavo knygą, jie įsiminė joje esančias frazes. O jei ką nors perskaitysime ar pamatysime, greičiausiai šią informaciją jau praleisime. Iš esmės pablogėjo žmonių gebėjimas atsiminti detales.
Socialiniuose tinkluose dažniausiai yra pramoginio turinio ir jie nelavina atminties ar gebėjimo analizuoti informaciją.
Ar pripratus prie trumpo turinio galima „pertreniruoti“ smegenis ir kiek tai užtrunka?
Smegenys gali būti pertreniruotos per 21 dieną. Kai kuriais atvejais reikia stengtis ne tik nustoti vartoti trumpą turinį, bet ir pakeisti savo gyvenimo būdą, o tai gali užtrukti ne vienerius metus.
Norėdami pertreniruoti savo smegenis, turite pradėti vartoti lėtą, nuobodžią informaciją. Arba net kuriam laikui nustokite vartoti turinį.
nuoroda
Vitalijus Storcheusovas
Psichologas
Vitalijus Storčeusovas – praktikuojantis psichologas, nerimo ir konfliktų valdymo specialistas.
Chmelnyckio nacionaliniame universitete įgijo aukštąjį išsilavinimą pagal specialybę „Praktinė psichologija“.
Apmokytas kaip psichologinis konsultantas pozityvios tarpkultūrinės psichoterapijos metodu. Savo praktikoje ji specializuojasi integruodama kognityvinės elgesio terapijos metodus, kad būtų galima kovoti su fobijomis, panikos priepuoliais ir stiprinti savigarbą.
