Nuo vaikystės esame mokomi, kad verkti yra gėdinga, ypač vyrams, ir ašaras slopiname, laikydami jas silpnumo ir nesugebėjimo susidoroti su emocijomis ženklu.
Neurologai ir psichologai įrodė priešingai: verksmas – ne silpnumas, o galingas nervų sistemos reguliavimo mechanizmas, mažinantis kortizolio kiekį, šalinantis streso toksinus ir net malšinantis skausmą, o leidžiantys sau verkti gyvena ilgiau ir rečiau serga psichosomatinėmis ligomis, praneša ČIA NAUJIENŲ korespondentas.
Tyrimai rodo, kad emocinės ašaros chemine sudėtimi skiriasi nuo refleksinių ašarų (pavyzdžiui, svogūnų): jose yra streso hormonų, tokių kaip prolaktinas ir adrenokortikotropinis hormonas, taip pat endorfinų, natūralių skausmą malšinančių vaistų.
Nuotrauka: Pixabay
Verksmas tiesiogine prasme pašalina iš organizmo streso toksinus, kurie kaupiasi kraujyje, o po gero verksmo žmonės pajunta palengvėjimą ne tik psichologiškai, bet ir fiziologiškai.
Neurologai paaiškina mechanizmą: verkiant suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema, atsakinga už poilsį ir atsigavimą, palengvėja simpatinės sistemos tonusas, kuris mus laiko stresu.
Tai tarsi persikrovimas: po verkimo normalizuojasi pulsas, kraujospūdis, kvėpavimas, žmogus išeina iš lėtinio nerimo būsenos, kurioje galėjo būti savaites ir mėnesius.
Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie leidžia sau verkti, po streso kortizolio lygis normalizuojasi greičiau ir jiems yra mažesnė depresijos ir perdegimo rizika nei tiems, kurie slopina emocijas.
Ašaros – ne silpnumo požymis, o ženklas, kad nervų sistema veikia tinkamai, o bandymas būti „stipriam“ slopinant ašaras, kaupiasi stresas ir prasiveržia į ligas.
Psichologai pataria joms atėjus nesulaikyti ašarų, bet dirbtinai jų nesukelti.
Raskite saugią vietą, kur nebūsite teisiami, skirkite sau laiko ir verkdami gerkite vandenį, kad atsigautumėte ir pastebėtumėte, kaip keičiasi jūsų būklė.
Daugelis nustemba, kad po verksmo ateina aiškumas, praeina galvos skausmai ir atsiranda energijos, nes kūnas pagaliau išliejo tai, ką nešiojo savaites.
Todėl kai kitą kartą pajusite, kad veržiasi ašaros, nenurykite jų, nelaikykite to silpnybe.
Leiskite sau verkti ir nustebsite, kiek jėgų išsilaisvins, kai nustosite eikvoti energiją ją laikydami ir leisite gamtos mechanizmui atlikti savo valymo ir taisymo darbą.
Prenumeruoti: 
Taip pat skaitykite
- Kaip dažnai reikėtų keisti patalynę, kad nesusirgtumėte: mikrobiologų atradimas
- Kodėl negalite pakęsti, kai norite eiti į tualetą: tiesa apie šlapimo pūslę
